蓮子八寶粥的功效與作用

富含多種身體所需微量元素，不油膩，減輕各器官的工作壓力！

蓮子八寶粥的配料

1、桂圓肉一大匙。2、紅棗十五個(gè)。3、蓮子約二十粒。4、珍珠米二兩。5、冰糖兩大匙。做法：1、將珍珠米洗凈；紅棗去核、蓮子去心后洗凈。2、砂鍋中加兩斤水，放入珍珠米、蓮子用中火燒沸后改小火煮二十分鐘。3、下紅棗、桂圓肉，續(xù)煮二十分鐘，放入冰糖，再煮五分鐘即可起鍋裝盆。

蓮子八寶粥圖片

八寶粥的做法要想把八寶粥作為食療藥膳，這樣隨意是不可以的。八寶粥之所以有名，主要的還是它具有的特殊的食療作用，隨意一配，怎么可能達(dá)到食療的目的呢？其實(shí)，正宗八寶粥的配方應(yīng)該是：桂圓、紅棗、芡實(shí)、蓮子、薏仁、黑豆、核桃仁、黑木耳各10克，大米（或者糯米）100克。做法：當(dāng)然是放在鍋里，加水，慢火煨煮至粥狀即可。功用：益肝補(bǔ)腎潤(rùn)肺，對(duì)目糊眼花，久咳無痰、便溏、脾胃虛弱者常食有效——又有人試驗(yàn)作出改進(jìn)，假如有健忘失眠的毛病，上方再加酸棗仁同煮，效果不錯(cuò)。也有人喜歡同時(shí)加蓮藕、山腰丁同煮，對(duì)身體也很好，只是那不能叫“八寶粥”了。

桂圓蓮子八寶粥

材料：桂圓肉蓮子各15g，紅棗20g，糯米50g。

調(diào)料：白砂糖適量。

做法：①蓮子去皮，去心，洗凈紅棗去核，洗凈；桂圓肉洗凈；糯米淘凈

②沙鍋內(nèi)加水適量，放入糯米、紅棗、蓮子、桂圓肉、白砂糖，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠即可。

銀鷺低糖蓮子八寶粥

沒有低糖

以上就是關(guān)于蓮子八寶粥的相關(guān)介紹，服法：將蜂蜜調(diào)人粥中，分3次服用，每日晨服1次。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。