亚洲色中文字幕,国产亚洲精品AA片在线观看网站,蜜臀色欲AV在线播放国产日韩,极品人妻VideOssS人妻

花木植物談

平菇豆腐湯(平菇和什么一起煮湯比較好喝)

2024-02-11 10:48:20276
平菇豆腐湯？水、平菇片、豆腐一起燉到水開(kāi)。那么，平菇豆腐湯？一起來(lái)了解下吧。

平菇豆腐湯(平菇和什么一起煮湯比較好喝)

平菇豆腐湯的功效與作用

材料:

用料平菇250克，豆腐1塊(約200克)，花生油、蔥花、精鹽、味精各適量。

做法:

1、豆腐切成小塊。

2、平菇洗凈切成片。

3、炒鍋內(nèi)注入花生油燒熱，投入平菇翻炒片刻，加適量清水煮沸，下入豆腐塊，煮沸后撒入蔥花，加精鹽、味精調(diào)味即成。

平菇營(yíng)養(yǎng)分析：

1.平菇含有抗腫瘤細(xì)胞的硒、多糖體等物質(zhì)，對(duì)腫瘤細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用，且具有免疫特性；

2.平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用，故可作為體弱病人的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對(duì)降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，對(duì)婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用。

平菇豆腐湯怎么燒好吃

材料

豆腐適量

平菇適量

蔥適量

生抽適量

大蒜兩瓣

色拉油3湯匙

香油幾滴

做法

1.豆腐洗凈切成塊，平菇洗凈用手撕成細(xì)條狀平菇，蔥切碎

2.將色拉油燒熱，然后下豆腐炸至稍稍變硬并且呈金黃色，將豆腐盛盤(pán)備用，將剩余的油保留在鍋內(nèi)

3.下平菇炒至平菇出水和變軟

4.把制作好的豆腐和平菇放在一起，稍微點(diǎn)點(diǎn)水，加生抽，加幾滴香油，大蒜，稍微炒一下，即可起鍋裝盤(pán)，然后在制作好的成品里撒上蔥花

平菇豆腐湯圖片

材料

豆腐適量

平菇適量

蔥適量

生抽適量

大蒜兩瓣

色拉油3湯匙

香油幾滴

做法

1.豆腐洗凈切成塊，平菇洗凈用手撕成細(xì)條狀平菇，蔥切碎

2.將色拉油燒熱，然后下豆腐炸至稍稍變硬并且呈金黃色，將豆腐盛盤(pán)備用，將剩余的油保留在鍋內(nèi)

3.下平菇炒至平菇出水和變軟

4.把制作好的豆腐和平菇放在一起，稍微點(diǎn)點(diǎn)水，加生抽，加幾滴香油，大蒜，稍微炒一下，即可起鍋裝盤(pán)，然后在制作好的成品里撒上蔥花

平菇豆腐湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.豆腐蛋白質(zhì)豐富，其中豆固醇具有抑制人體吸收動(dòng)物性食品所含膽固醇的作用；2.有助于預(yù)防心血管系統(tǒng)疾??；3.與含礦物質(zhì)豐富的菌類(lèi)烹制成湯具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效。

青菜平菇豆腐湯

材料

青菜100克，豆腐200克，油1茶匙（5ml），鹽1/2茶匙（3克）

做法

1，青菜洗凈，撕小塊，豆腐洗凈

2，將豆腐切成長(zhǎng)條

3，鍋中放水，水中放油

4，倒入豆腐

5，倒入青菜

6，放入適量的鹽即可。

以上就是關(guān)于平菇豆腐湯的相關(guān)介紹，！內(nèi)容來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

相關(guān)推薦

最新發(fā)布