雪蓮果的熱量和糖分高嗎

它的熱量只有蔗糖的1/3，而且含糖量比蘋果要低，但是什么東西吃多了都是不好的。

雪蓮果禁忌：性大寒，腸胃不好者慎食，大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃寒,便湯,狂瀉不止等癥狀。

雪蓮果清體滋潤(rùn)湯：

滋潤(rùn)的雪蓮果湯：

材料：雪蓮果一個(gè)、紅蘿卜一根、牛腱半斤、雞爪兩對(duì)、水一升半

做法：牛腱和雞爪加水先煮，水開后撇到肉沫，慢火熬起碼一到一個(gè)半小時(shí)，然后加進(jìn)雪蓮果和紅蘿卜，再熬半小時(shí)即可。

特點(diǎn)：這個(gè)湯味道鮮美，湯色清澈，非常的滋潤(rùn)。對(duì)膽固醇偏高者和糖尿病人還有食療的作用，具有解毒、防暗瘡、降脂調(diào)壓和消滯潤(rùn)腸的作用。

雪蓮果的熱量高嗎

雪蓮果更好些，就像前面人說(shuō)的，雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，但是雪蓮果要不蘋果貴很多倍。

雪蓮果的熱量是多少大卡

雪蓮果的熱量很低.可以的.雪蓮果是生長(zhǎng)在高海拔的根莖植物，味道是非常甜美，雪蓮果的果寡糖含量在各種水果中是最高的.據(jù)說(shuō)食用后不但可以清肝解毒、降血壓還具有美容的功效，可謂天然的精華素喔！想讓自已變得更漂亮的女士不妨一試.

雪蓮果的熱量高嗎適合減肥人士吃嗎

雪蓮果每100克含有17卡路，所以說(shuō)雪蓮果的熱量不是很高，想減肥怕胖的人群是可以吃的。

一個(gè)雪蓮果的熱量

營(yíng)養(yǎng)信息

營(yíng)養(yǎng)素含量

(每100克可食部分)熱量(大卡)17.40-60.00kcal之間

雪蓮果[4]

碳水化合物(克)10.60

脂肪(克)0.30

蛋白質(zhì)(克)0.4-2.0

纖維素(克)0.3-1.70

糖(克)1.5-4

果寡糖(克)6.00-12.00

維生素A(微克)0.00

維生素C(毫克)33.00

維生素E(毫克)0.00

胡蘿卜素(微克)0.16

硫胺素(毫克)0.05

核黃素(毫克)0.04

煙酸(毫克)0.00

雪蓮果

膽固醇(毫克)0.00

鎂(毫克)0.00

鈣(毫克)87.00

鐵(毫克)0.00

鋅(毫克)0.00

銅(毫克)0.00

錳(毫克)0.00

鉀(毫克)230.00

磷(毫克)24.00

鈉(毫克)0.70

硒(微克)0.00

視黃醇(微克)2.70

尼克酸(微克)0.30

灰分(克)0.30-2.00

作用

[5]1、雪蓮果幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。最神妙之處還在于它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節(jié)奏緊張，過(guò)量使用抗生素等原因

雪蓮果(5張)

造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病，可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護(hù)神。2、雪蓮果調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。3、雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力；有強(qiáng)身健體的功效，也是男子壯陽(yáng)增強(qiáng)性功能的天然威而剛。4、雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。

功效

“除寒，壯陽(yáng)，調(diào)經(jīng)，止血。治陽(yáng)痿，腰膝軟弱，婦女崩帶，月經(jīng)不調(diào)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，外傷出血。

雪蓮果

①《柑園小識(shí)》：除冷痰，助陽(yáng)道。②《綱目拾遺》：治-切寒癥。又，陳海曙云：治痘不起發(fā)及悶瘄悶痘，用一瓣入煎藥中。③《四川中藥志》：除寒痰水飲，壯陽(yáng)，補(bǔ)血，溫暖子宮。治男子陽(yáng)痿，女子月經(jīng)不調(diào)及崩帶。④《新疆中草藥手冊(cè)》：通經(jīng)活血，強(qiáng)筋骨，促進(jìn)子宮收縮。治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，婦女小腹冷痛，閉經(jīng)，胎衣不下，麻疹不透，肺寒咳嗽，陽(yáng)痿。⑤《云南中草藥》：調(diào)經(jīng)，止血，治月經(jīng)不調(diào)，雪盲，牙痛，外傷出血?！盵6]以上內(nèi)容是對(duì)另一種珍稀植物“雪蓮花”的功效說(shuō)明，希望大家不要與雪蓮果的花混在一起。[7]雪蓮果的花開在頂部，有五朵，每朵形如太陽(yáng)花，又像向日葵。尚不明確其藥用價(jià)值。雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素?？梢哉{(diào)理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預(yù)防和治療高血壓和糖尿病，對(duì)老年人心腦血管病有明顯的保健作用，雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，可幫助消化，調(diào)理腸胃，治療下痢，使排便通暢，是腸胃病的克星，消炎利尿，保持尿路暢通，減少結(jié)石和致癌毒素，清肝解毒，能有效預(yù)防面部暗瘡斑點(diǎn)，是養(yǎng)顏美容的天然保健果品。

以上就是關(guān)于雪蓮果的熱量的相關(guān)介紹，雪蓮果片或條在烹飪過(guò)程中可以保持脆性，因此有潛力成為爆炒菜肴中的一員。內(nèi)容來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。