香蕉小米粥的做法

1.準(zhǔn)備材料

2.將香蕉去皮切片，紅棗洗凈

3.將小米洗凈放入鍋中加入適量的水

4.蓋上鍋蓋，先用大火燒開，再改小火熬1個(gè)小時(shí)

5.熬到30分鐘的時(shí)候把紅棗放入，再繼續(xù)熬制

6.熬到50分鐘的時(shí)候?qū)⑾憬镀尤朐侔局?0分鐘就可以了

7.加入適量的紅糖調(diào)味，就可以吃了

香蕉小米粥寶寶可以吃嗎

十個(gè)月的寶寶現(xiàn)在添加輔食可以多樣化了，添加香蕉粥也是可以的，粥要煮得時(shí)間長(zhǎng)了些，軟爛一點(diǎn)會(huì)比較容易消化和吸收，每天給寶寶換換花樣，希望我的回答能幫到您。

香蕉小米粥的功效與作用及食用方法

營(yíng)養(yǎng)分析表明，蘋果主要含脂肪，碳水化合物，蘋果酸，枸櫞酸，鞣酸等，可解除憂郁，減輕壓抑，滋潤(rùn)皮膚，保護(hù)血管。每晚睡前聞聞蘋果的香味，可解除憂郁及壓抑感，這對(duì)于生活于都市中，整日操勞奔波的來說，大有裨益。蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，能與其它降膽固醇的物質(zhì)如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合形成新的化合物，從而增加血脂效能，每天吃1-2個(gè)蘋果，血液中的膽固醇含量可降低10%以上。蘋果中的維生素C，可以滋養(yǎng)皮膚，使其保持光潤(rùn)和彈性，并能增強(qiáng)人體的抵抗力，保護(hù)微血管，預(yù)防壞血病，促進(jìn)傷口愈合。蘋果中所含的鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外，有防治高血壓的作用。日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蘋果能減少人體血液中中性脂肪的含量，增加血液中維生素C的含量，減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌繁殖，從而改善人體的消化功能。

香蕉不僅能夠緩解緊張情緒，消除抑郁，還能潤(rùn)腸排毒，養(yǎng)胃除菌，小雪時(shí)節(jié)多食香蕉，對(duì)調(diào)節(jié)情緒和調(diào)理腸胃大有裨益。

小米補(bǔ)虛損，開腸胃，有健胃消食的作用，。

香蕉小米粥的功效禁忌

能吃

食材

主料

小米

200g

香蕉2根

紅棗

10顆

輔料

紅糖

適量

步驟

紅棗香蕉小米粥的做法步驟1

1.準(zhǔn)備材料

紅棗香蕉小米粥的做法步驟2

2.將香蕉去皮切片，紅棗洗凈

紅棗香蕉小米粥的做法步驟3

3.將小米洗凈放入鍋中加入適量的水

紅棗香蕉小米粥的做法步驟4

4.蓋上鍋蓋，先用大火燒開，再改小火熬1個(gè)小時(shí)

紅棗香蕉小米粥的做法步驟5

5.熬到30分鐘的時(shí)候把紅棗放入，再繼續(xù)熬制

紅棗香蕉小米粥的做法步驟6

6.熬到50分鐘的時(shí)候?qū)⑾憬镀尤朐侔局?0分鐘就可以了

紅棗香蕉小米粥的做法步驟7

7.加入適量的紅糖調(diào)味，就可以吃了

香蕉小米粥的危害

香蕉是一種“開心果”，它的味道很香，心情不好的時(shí)候吃香蕉可以平緩情緒，但是，吃香蕉也有禁忌，吃不好會(huì)影響我們的身體健康，那么，吃香蕉的禁忌有哪些呢？1、忌吃未熟透香蕉未熟透的香蕉易致便秘大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。2、忌空腹食用香蕉我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。3、忌過量吃香蕉過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。因此，香蕉不宜過量食用。4、香蕉忌放于冰箱中冷藏大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。5、香蕉搭配禁忌a、香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑，年輕人會(huì)生色斑。b、香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。c、香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會(huì)胃絞痛。d、香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。

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