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草莓的熱量高嗎(草莓的熱量高嗎減肥)
草莓的熱量高嗎?
草莓有減肥的效果,但是單靠水果減肥不科學(xué)。雖然草莓是一種熱量很低的水果,并且還有豐富的膳食纖維,但草莓的糖分含量也比較高,減肥期間不適合多吃。
草莓是不是減肥水果?
草莓有減肥的效果,草莓是一種熱量很低的水果,并且還有豐富的膳食纖維,但是單靠水果減肥不科學(xué),并且草莓的糖分含量也比較高,減肥期間不適合多吃。一來水果的營養(yǎng)不均衡,水果雖然富含糖分、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等,但也缺乏脂肪、蛋白質(zhì)和脂溶性維生素,長期拿水果當(dāng)飯來減肥,容易營養(yǎng)不良和貧血。
二來許多水果的熱量并不低,單一的水果減肥如每天只吃蘋果或者梨,靠的是食物的不適口性,一旦恢復(fù)正常飲食,反彈得會更厲害。因此,不提倡用水果減肥。
雖然按單位重量算,水果熱量比米飯低,但因其口感好,容易吃多,一不小心,糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。比如有人一天吃上2~3斤,這樣過度的吃對健康影響很大。
《中國居民膳食指南》建議,每天攝入水果200~300克,中國只有30%左右的人能達(dá)標(biāo),所以針對吃得不夠的人,推薦多吃水果,但最多也不要超過500克,一天吃2~3種即可。孕婦、高血糖等特殊人群,如果進(jìn)食水果過量,有可能導(dǎo)致血糖異常波動。
草莓的熱量高嗎吃了會胖嗎
不會!!草莓是非常減肥的!!別擔(dān)心!!但是,外面買回來的草莓一定要洗過,不然不能保證不胖,因為有些果農(nóng)為了草莓快熟,在里面加了催熟藥,催熟藥容易引起肥胖。尤其女性。
草莓的熱量高嗎糖分高嗎
不能多吃
草莓的熱量高嗎減肥期間能吃多嗎
不高的,一百克30大卡,也就是7顆大草莓,草莓還可以當(dāng)做減肥水果呢,想吃就放心吃吧。
草莓熱量高嗎?減肥可以吃嗎
不高的,一百克30大卡,也就是7顆大草莓,草莓還可以當(dāng)做減肥水果呢,想吃就放心吃吧。
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