詳情
松子的好處(女人吃松子的6大好處)
松子的好處與壞處
松子的營養(yǎng)價值
松子為松科植物紅松的種子,因營養(yǎng)豐富,風(fēng)味獨(dú)特而深受消費(fèi)者的歡迎。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),每100克松子中含蛋白質(zhì)16.7克、脂肪63.5克、粗纖維4.6
克、鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克,有良好的食療作用。松子所含的脂肪多是人體所必需的亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,具有軟化血管的作用,能夠增強(qiáng)血管彈性,維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài),具有降低血脂,預(yù)防心血管疾病以及通便潤腸的作用。松子含有大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等,能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分,強(qiáng)壯筋骨,消除疲勞。
松子既是美味食物,又是食療佳品,松子仁含有100多種對人體有益的成份,具有獨(dú)到的營養(yǎng)保健功能,故有“長生果”的美譽(yù)。
1:健腦益智
松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),具有促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育、損傷修復(fù)的功能。是兒童、青少年和中老年人補(bǔ)腦健腦的保健佳品。
2:抗衰延壽
松子仁含有豐富的維生素E,能抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害,并使細(xì)胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能,所以,松子仁具有抗衰延壽作用。
3:潤膚美顏
松子仁中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和亞麻油酸??勺虧櫰つw和增加皮膚彈性,推遲皮膚的衰老。此外,亞麻酸中含有豐富的維生素E,能減少“自由基”對細(xì)胞許多重要成分的改變和破壞,推遲細(xì)胞衰老,減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,促進(jìn)激素的分泌。因此,松子仁具有潤膚美顏的作用。
4:預(yù)防心血管疾病
松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸,可調(diào)整和降低血脂,軟化血管和防治動脈粥樣硬化。也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度,預(yù)防血栓形成。
5:潤腸通便
松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等,因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣,尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的潤腸通便。
熱量(千卡)
698
硫胺素(毫克)
.19
鈣(毫克)
78
蛋白質(zhì)(克)
13.4
核黃素(毫克)
.25
鎂(毫克)
116
脂肪(克)
70.6
煙酸(毫克)
4
鐵(毫克
4.3
碳水化合物(克)
2.2
維生素C(毫克)
0
錳(毫克)
6.01
膳食纖維(克)
10
維生素E(毫克)
32.79
鋅(毫克)
4.61
維生素A(微克)
2
膽固醇(毫克)
0
銅(毫克)
.95
胡羅卜素(微克)
3
鉀(毫克)
502
磷(毫克)
569
視黃醇當(dāng)量(微克)
.8
鈉(毫克)
10.1
硒(微克)
.74
松子的好處有哪些
松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人保護(hù)血管的理想食物。松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年人癡呆也有很好的預(yù)防作用。它含有豐富的油脂,有潤腸通便之功,并且具有很好的潤膚美容功效,能延緩衰老。經(jīng)常食用松子有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲、使體重增加等作用。中醫(yī)認(rèn)為,松子仁具有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美容、潤肺止咳、潤腸通便的功效。
女人每天吃松子的好處
松子,又叫羅松子、海松子、紅松果等。唐代的《海藥本草》中就有“海松子溫胃腸,久服輕身,延年益壽”的記載。在人們心目中,松子被視為“長壽果?!庇直环Q為“堅(jiān)果中的鮮品”。為人們所喜愛,對老人最有益。功效:松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人保護(hù)血管的理想食物。松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年人癡呆也有很好的預(yù)防作用。它含有豐富的油脂,有潤腸通便之功,并且具有很好的潤膚美容功效,能延緩衰老。經(jīng)常食用松子有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲、使體重增加等作用。中醫(yī)認(rèn)為,松子仁具有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美容、潤肺止咳、潤腸通便的功效。適用人群:是老少皆宜的食物。老人最宜食用。適用量:每次一大勺(約20克)。溫馨提示:存放時間長了會產(chǎn)生“油哈喇”味,不宜食用。因含豐富的油脂,所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。
女生吃松子的好處
1.松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預(yù)防心血管疾??;
2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分,強(qiáng)壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處;
3.松子中維生素E高達(dá)30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物;
4.松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用;
5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;
6.松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
相關(guān)人群
一般人群均可食用
1.適宜中老年體質(zhì)虛弱,大便干結(jié),以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適636f7079e79fa5e9819331333335316537宜心腦血管疾病之人食用;
2.便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富,所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。
制作指導(dǎo)
松子可食,又可榨油;飲食業(yè)用它作烹制菜品的配料。
食療作用
性溫、味甘,入肝、肺、大腸經(jīng);
具有滋陰養(yǎng)液,補(bǔ)益氣血,潤燥滑腸之功效;
主治病后體虛,肌膚失潤,肺燥咳嗽,口渴便秘,頭昏目眩,自汗,心悸等病癥。
孩子多吃松子的好處
性味:松子,性平,味甘。具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。
營養(yǎng):松子的營養(yǎng)價值很高,在每百克松子肉中,含蛋白質(zhì)16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
食用:松子以炒食、煮食為主,不論年老年少,皆可食用。
功效:松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強(qiáng)身健體,特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補(bǔ)健身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病?!度杖A子本草》載“逐風(fēng)痹寒氣,虛羸少氣,補(bǔ)不足,潤皮膚,肥五臟”?!队耖彼幗狻份d“潤肺止咳,滑腸通便,開關(guān)逐痹,澤膚榮毛”??梢姵J乘捎谀苎幽?、美容。凡脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰甚者均不宜多食。
松子又名松子仁、海松子等,不僅是美味的食物,更是食療佳品,因而有“長壽果”之稱,備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學(xué)者所推崇,這與其獨(dú)特保健功效和營養(yǎng)價值是密不可分的。
大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑,特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝,維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達(dá)16.3%,谷氨酸有很好的健腦作用,可增強(qiáng)記憶力。此外,松子中的磷和錳含量也非常豐富,這對大腦和神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用,是腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
扶正補(bǔ)虛,潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為松子具有滋陰潤燥、扶正補(bǔ)虛的功效,特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是,松子的通便作用緩和,因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。
松子雖好,也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大,且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克為宜。
存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味,不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化變質(zhì)。
以上就是關(guān)于松子的好處的相關(guān)介紹,5:潤腸通便松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等,因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣,尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的潤腸通便。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng),信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
相關(guān)推薦
-
松子的好處(女人吃松子的6大好處)
松子的好處?是兒童、青少年和中老年人補(bǔ)腦健腦的保健佳品。那么,松子的好處?一起來了解下吧。
-
動物化石(化石大全)
動物化石?大熊貓、中華鱘、揚(yáng)子鱷、拉蒂邁魚、白鰭豚、鱷魚、鴨嘴獸、鸚鵡螺、鱟、腔棘魚、娃娃魚、負(fù)鼠、霍加狓、七鰓鰻、鱷蜥。那么,動物化石?一起來了解下吧。
-
銀杏葉泡水(銀杏葉曬干可以直接泡水喝嗎)
銀杏葉泡水?【銀杏葉有毒】如果您感興趣可以閱讀下列細(xì)節(jié)知識。那么,銀杏葉泡水?一起來了解下吧。
-
地蒲鵝(地鋪鵝)
地蒲鵝?張飛崗那里有,你去看看,順著去賒灣的路走著走著就能看到。那么,地蒲鵝?一起來了解下吧。
-
海蠣子是什么(生蠔與海蠣子的區(qū)別圖)
海蠣子是什么?sun。那么,海蠣子是什么?一起來了解下吧。
-
桂圓吃多了(吃桂圓過量會怎樣)
桂圓吃多了?新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩,汁多甜密,美味可口,實(shí)為其他果品所不及。那么,桂圓吃多了?一起來了解下吧。
-
羽衣甘藍(lán)菜(一道名菜羽衣甘藍(lán))
羽衣甘藍(lán)菜?羽衣甘藍(lán)參考http://image.baidu.com/i?tn=baiduimage&ct=201326592&l。那么,羽衣甘藍(lán)菜?一起來了解下吧。
-
花代表什么(鮮花代表的含義)
花代表什么?各種花所代表的意義玫瑰:美麗純潔的愛情康乃馨情偉大、神圣、慈祥的母親橙紅玫瑰:初戀的心情紅康乃馨:祝母親。那么,花代表什么?一起來了解下吧。
-
龍葵泡酒的功效(龍葵果泡酒的功效與作用視頻)
龍葵泡酒的功效?龍葵酒的制作,要嚴(yán)格挑選龍葵果,剔除未成熟的青綠果。那么,龍葵泡酒的功效?一起來了解下吧。
-
蚯蚓干價格暴漲(蚯蚓養(yǎng)殖可行性報(bào)告)
蚯蚓干價格暴漲?應(yīng)該在7075。那么,蚯蚓干價格暴漲?一起來了解下吧。
-
金豆是什么植物(金豆國家二級保護(hù)植物)
金豆是什么植物?樓主您好,金豆可以用來兌換天氣預(yù)報(bào)和短信提醒。其實(shí)沒實(shí)際用途。。那么,金豆是什么植物?一起來了解下吧。
-
濰坊濕地公園(濰坊國家濕地公園在哪里)
濰坊濕地公園?白浪河濕地公園。那么,濰坊濕地公園?一起來了解下吧。
-
什么子什么足(什么子什么足成語)
什么子什么足?你好,很高興回答你的問題蛇固無足,子安能為之足翻譯:蛇本來沒有腳,你為什么要給他畫上腳呢?。那么,什么子什么足?一起來了解下吧。
-
知了猴和知了的區(qū)別(蠶蛹和知了是一個東西嗎)
知了猴和知了的區(qū)別?脫殼后蟬的翅膀是幾乎透明的,知了的是灰色有深色花點(diǎn)的。那么,知了猴和知了的區(qū)別?一起來了解下吧。
-
上海市政設(shè)計(jì)院(上海市政院面試后多久有結(jié)果)
上海市政設(shè)計(jì)院?但再好的單位也是優(yōu)勢突出,暗藏劣勢的。那么,上海市政設(shè)計(jì)院?一起來了解下吧。