春天吃什么蔬菜養(yǎng)肝護肝排毒

此類食物可以增加人體免疫力或有補益脾胃的作用，對肝病患者養(yǎng)肝有一定輔助作用。推薦食物：蔥、生姜、蒜苗、韭菜等能祛陰散寒，對人體陽氣生發(fā)很有好處。大棗、山藥、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等甘味食物，則有補益脾胃的作用。勸您喝（瑞芝靈芝蟲草茶），都是一些養(yǎng)肝的成分，對于肝不好、經(jīng)常喝酒抽煙的人挺合適的。

維生素豐富的養(yǎng)肝食物選擇：維生素在肝病時貯存會降低，如不及時補充，就會引起體內(nèi)缺乏。為了保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害，應(yīng)適量多吃。推薦食物：小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、莧菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、蘋果、西瓜、葡萄等。

春天吃什么蔬菜好對身體好

如維生素A原（胡蘿卜素）和維生素C、B1、B2等。含胡蘿卜素較多的蔬菜有：胡蘿卜、韭菜、菠菜、塌菜、白菜、卷心菜、米莧、蕹菜、芥菜等；含維生素B1較多的蔬菜有：金針菜、草頭、香椿、香菜、蓮藕、土豆等；含維生素B2較多的蔬菜有：菠菜、芥菜、白菜、蘆筍、蕹菜、草頭、金針菜

春天吃什么蔬菜水果

由于春天人體新陳代謝加快，營養(yǎng)消耗相應(yīng)增加，飲食宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、烈酒等，以免助熱生火。應(yīng)多選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑橘、蔥、姜、蒜、香菜、蜂蜜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，容易造成攝入維生素不足，所以春天來了還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞、香椿等。

春天吃什么蔬菜最養(yǎng)生

一般春天是流感高發(fā)的季節(jié)，日常生活中飲食上可以多吃一些綠豆芽，黑木耳、黃豆芽、韭菜、菠菜、綠豆芽、竹筍、蕨菜、萵苣等蔬菜，這些食物中含有豐富的維生素、氨基酸以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃有利于提高人體免疫力，并且可以增強體質(zhì)，提高疾病的防御能力。平時也可以多吃些水果，補充維生素C。另外，春季也需要注意做好防寒保暖的工作，避免出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象。

春天吃什么蔬菜補鈣效果最好

蔬菜

以上就是關(guān)于春天吃什么蔬菜的相關(guān)介紹，萵筍：含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。