有助睡眠的茶有哪些

甘菊花茶甘菊花茶來源于植物甘菊，常作為精神弛緩劑。其中的5,7-二氫黃酮類成分發(fā)揮了治療失眠癥的作用，這種有效成分在大果西番蓮中也存在。如果要達到理想的效果，建議在睡前45-60分鐘飲用一杯甘菊花茶。這種茶只是讓人放松，而不至于引起倦怠。纈草根茶纈草常被用來治療睡眠障礙，煩亂不安及焦慮，而且還是一種肌肉松弛劑。在民間還被用于胃腸道疼痛及痙攣性結(jié)腸炎。這種茶貌似在長期飲用下才會顯示效果，比如幾個星期。還有薰衣草茶也不錯

有助睡眠的茶葉

什么茶都可以，茶是可以提神的。或者喝咖啡也行；打瞌睡那是因為晚上睡得比較晚，睡眠不規(guī)律，白天就容易打瞌睡，平時多運動，多喝水，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，打瞌睡的毛病就會慢慢減少了

有助睡眠的茶飲配方

想睡眠質(zhì)量好的話你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然后按揉腳底的涌泉穴3-5分鐘，還有就是睡覺時采取右側(cè)臥姿，可以減少做夢的幾率。

有助睡眠的茶飲

熏衣草茶，有效，漢唐茶城有賣。落花安神合劑，有效，醫(yī)保范圍，能配。含有桂圓龍眼茶之類的。改善睡眠質(zhì)量的話主要靠平時作息制度要合理。更多茶葉知識請上漢唐茶城查詢！

有助睡眠的茶嗎

有助于改善睡眠的茶葉主要包括以下幾種：

第一，薰衣草茶，主要是以干燥花蕾泡制而成，具有安神助眠的作用，能夠減少病人的睡眠干擾，使其快速入睡，提高睡眠質(zhì)量。

第二，蓮子茶，能夠清心降火，除煩解暑，鎮(zhèn)靜安神，溫開水泡服或直接嚼服，能夠起到助眠安神的功效，配合百合花，龍眼肉，蒲公英，菊花，不僅能夠增加除煩安神的效果，而且還具有清心凝神之效。

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