生菜是感光食物嗎
生菜是感光食物嗎能吃嗎
圓生菜是非感光食品
感光食物的英文名稱是Photographicfood,此類食物富含銅等金屬元素,可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性,這類食物吃多了,會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。
常見的感光食物有:檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果,九層塔、韭菜、紅豆。一般想皮膚變得白皙,應(yīng)少吃感光食物,也可晚餐食用少許,食用后不宜在強(qiáng)光下活動,防止皮膚變黑。
感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取;紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
圓生菜金屬含量較低,含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效;圓生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用;圓生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
生菜是感光食物嗎百度百科
生菜不是感光蔬菜,生菜恰恰相反,吃了不會曬黑而是防止曬黑。
溫馨提示:一些“感光蔬菜”,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。
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不感光的蔬菜排名
能幫助防曬的食物(非感光食物)
第一,富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
第二,豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
第三,堅果類
植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
第四,谷類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”,全谷類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。
第五,每天喝茶
茶類里含有茶多酚,是一種強(qiáng)力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
祛斑需要忌口的食物
您好,祛斑除了有相應(yīng)的實際辦法外,您可能還要注意刺激性的食物:刺激性食物容易使皮膚老化。特別是咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。這些東西吃得越多,老化會越快,引致皮膚內(nèi)存在的一些因子重新到皮膚表面,使黑斑擴(kuò)大及變黑。
生菜是感光食物嗎
別吃“感光”蔬菜,如芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等就是感光蔬菜。這類食物吃多了,皮膚經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點;胡蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等β—胡蘿卜素含量較豐富,但其中的黃色素會讓人臉色變黃【請自重,勿復(fù)制,否則檢舉】
以上就是關(guān)于生菜是感光食物嗎的相關(guān)介紹,橘、芒果等β—胡蘿卜素含量較豐富,但其中的黃色素會讓人臉色變黃【請自重,勿復(fù)制,否則檢舉】。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng),信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
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