沙拉蔬菜怎么拌好吃

用沙拉將然后在加蔬菜OK拉

沙拉蔬菜的做法

蔬菜沙拉材料：甘藍(lán)50克、小番茄50克、生菜50克、胡蘿卜1/2根、葡萄干10克調(diào)料：沙拉醬做法：1、把甘藍(lán)、生菜洗凈瀝干水分用手撕成片。2、胡蘿卜洗凈切成絲；小番茄、葡萄干洗凈備用。3、把所有的材料放入玻璃容器中，放入適量的沙拉醬拌勻即可。溫馨小叮嚀：蔬菜洗凈、瀝干水后最好用手撕，可以保持新鮮。加些葡萄干在里面可以減輕蔬菜本身的苦味，也可吸收一定的營(yíng)養(yǎng)。水果沙拉白玉豆腐作為冰點(diǎn)的材料和各種水果搭配起來，冰鎮(zhèn)之后，滑嫩清爽，口感極佳。材料：白玉豆腐1盒，牛奶小半杯，蘋果，西瓜，青緹都少許步驟：1。把各種材料切成小塊，青緹最好去籽2。在果盤上均勻的淋上牛奶，加點(diǎn)糖攪拌均勻，冰鎮(zhèn)后就可食用備注：白玉豆腐較嫩不容易切，可放在冰箱冰鎮(zhèn)10分鐘后在切，一次吃不完還可以用水泡著放入冰箱冷藏

沙拉蔬菜要焯水嗎

通常焯燙3到5分鐘，焯燙至秋葵的顏色變深就馬上出鍋，焯燙時(shí)間太久會(huì)讓秋葵變得軟軟的，影響口感。

5、秋葵出鍋后就馬上浸入冷水中降溫，這是讓秋葵保持脆爽口感的關(guān)鍵。

6、等秋葵充分涼透后再撈出控水，切成條或塊等形狀，就可以用來制作各種菜肴了。

秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做沙拉或湯菜等，涼拌和炒食之前都必須焯水。如果打算用秋葵制作涼拌菜，做好以后還可以放入冰箱冷藏一段時(shí)間，吃起來更爽。

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吃秋葵的好處有哪些

1、助消化，護(hù)腸胃

黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有益于助消化，益腸胃。

2、耐缺氧

秋葵是可以提高耐缺氧能力，多吃基本上登山?jīng)]問題!

3、降血脂

黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預(yù)防心血管病。

4、防腸癌

黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

5、保護(hù)肝臟

黃秋葵的果膠，多糖有護(hù)肝功效，防治便秘。

沙拉蔬菜能減肥嗎

可以用來減肥的，很多明星晚上都靠使用沙拉減肥的，不過也要控制量的，不能多吃的。即使熱量或脂肪再低的食物，吃多了還是會(huì)胖的，另外再告訴你，晚上我們吃過飯后，需要5個(gè)小時(shí)才能將食物消化掉，所以你要早點(diǎn)吃晚飯，在下午5點(diǎn)多吃完飯最好，到晚上10點(diǎn)食物就消化掉了，不會(huì)增肥的

沙拉蔬菜有哪些食材圖片

主要食材：

菠菜、大蔥、大蒜，鮮薄荷葉，酸牛奶，生菜，沙拉醬

輔料：

檸檬汁、黑胡椒粉、精鹽

以上就是關(guān)于沙拉蔬菜的相關(guān)介紹，2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。