百合蓮子湯的做法

備注這款甜湯最適合出現(xiàn)在晚餐的餐桌上了，白木耳脂肪含量低，同時(shí)含有植物性膠原蛋白和鈣質(zhì)，可以維持肌膚水分，避免產(chǎn)生皺紋。而紅棗能補(bǔ)血，蓮子能健脾補(bǔ)腎，防止老化，百合能潤肺止咳、利尿、安神。

百合蓮子湯的做法和功效

材料

排骨500克、枸杞少許、米酒、鹽、味精各適量

藥材

蓮子、百合各50克

做法

1。將排骨洗凈，斬塊，放入沸水中氽燙一下，去掉血水，撈出備用。

2。將蓮子和百合一起洗凈，蓮子去心，百合掰成瓣，備用。

3。將所有的材料一起放入鍋中燉煮至排骨完全熟爛。

4。起鍋前加入調(diào)料及枸杞即可。

百合蓮子湯什么時(shí)候吃最好

睡前一小時(shí)左右服用最佳。銀耳蓮子紅棗枸杞百合湯含有一種對(duì)人體很有益處的植物膠及黏液質(zhì)，不但能滋陰養(yǎng)顏，還能分解腸胃管道的污穢物，有清掃腸胃的功能，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，并有去除臉部黃褐斑、雀斑銀耳蓮子紅棗枸杞百合湯一天中哪個(gè)時(shí)間段吃最好

百合蓮子湯可以隔夜吃嗎

雞蛋?。〗ㄗh不要隔夜吃

銀耳百合蓮子湯

食材準(zhǔn)備

蓮子40g、百合10g、銀耳10g、枸杞20g、木瓜60g、冰糖10g

制作步驟

1、蓮子、百合、銀耳、枸杞用溫水浸泡60分鐘。

2、沙鍋內(nèi)放清水、蓮子、百合、銀耳、枸杞，開鍋后小火煲60分鐘。

3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后關(guān)火。

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