山藥會(huì)引起便秘嗎(山藥農(nóng)藥殘留為什么高)
吃山藥會(huì)引起便秘嗎
山藥雖然貌不驚人,但因其營(yíng)養(yǎng)豐富,自古以來(lái)就被視為物美價(jià)廉的“補(bǔ)”品,既可作主食,又可作蔬菜,還能制成糖葫蘆之類的小吃或甜點(diǎn)。有網(wǎng)友曾經(jīng)在吃山藥期間出現(xiàn)便秘,因而認(rèn)為吃山藥會(huì)導(dǎo)致便秘,那么事實(shí)上?有研究表明,山藥有排毒養(yǎng)顔的功效,還可以潤(rùn)腸預(yù)防便秘,因?yàn)樯剿幉坏姓车鞍走€有大量的膳食纖維,膳食纖維在胃里面消化比較慢,所以說(shuō)吃這種薯類食物它可以有非常好的飽腹感,讓你吃這山藥以后不覺(jué)得餓,而且豐富的膳食纖維豐富在腸道里面會(huì)大量吸收水分,刺激腸道蠕動(dòng),就把腸道里一些氧化的自由基或一些不好的代謝廢物排出體外,所以說(shuō)山藥有潤(rùn)腸排毒的作用,也就是說(shuō),吃山藥是不會(huì)引起便秘的。需要提醒的是,雖說(shuō)山藥防治便秘,但便秘不能吃山藥,因?yàn)樯剿幍淖饔糜须p向性,它同時(shí)也有干澀的作用,胃酸過(guò)多的,就是反胃的應(yīng)少食用山藥。此外山藥中的淀粉含量較高,大便干燥、便秘者最好少吃。最后,山藥是偏補(bǔ)的藥,甘平且偏熱,體制偏熱、容易上火的人也要慎食。
便秘最怕的三種蔬菜
1、花菜
花菜又叫椰菜花,因?yàn)樗粌H有高達(dá)90%的含水量,而且所含的熱量較低,是一種讓你填飽肚子而不會(huì)使你發(fā)胖的健康食物,所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。
2、牛油果
因?yàn)榕S凸哂懈叩鞍?、高能量和低糖份的特點(diǎn),所以對(duì)于牛油果的美稱有很多,如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等,可見(jiàn)牛油果的優(yōu)點(diǎn)多多。此外,因?yàn)槔w維含量極高,牛油果也是治療便秘的良果。
3、竹筍
竹筍所含的脂肪和淀粉都很低,屬天然的低脂、低熱量食物,民間有種說(shuō)法:“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說(shuō)明竹筍具有很好的減肥作用。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),所以食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助去積食,通便秘。
4、茼蒿
茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油,這種揮發(fā)油不僅有助于消食開(kāi)胃,增強(qiáng)食欲,而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動(dòng),腸道蠕動(dòng)了自然就促進(jìn)積聚腸道中的廢物排出,促進(jìn)排便。
5、西蘭花
西蘭花含有十分全面且含量高的營(yíng)養(yǎng)成分,其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品,而且西蘭花是一種高纖維蔬菜,我們都知道,纖維有助于腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。所以有便秘問(wèn)題的MM可以多吃西蘭花哦。
6、玉米
在德國(guó)一項(xiàng)研究中表明,玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多種營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì),其中維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動(dòng),加速?gòu)U物排泄的特點(diǎn),對(duì)于防治便秘有甚好的療效。
參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)——便秘吃什么蔬菜和水果?10種食物幫你緩解
大便干結(jié)能吃山藥嗎
病情分析:考慮還是上火引起的便秘,可以吃山藥意見(jiàn)建議:
緩解便秘可以采用喝加糖的菜水或桔子汁、番茄汁、煮山楂或紅棗水。意見(jiàn)建議:
山藥加一物治便秘
1.堅(jiān)持參加鍛煉
對(duì)60歲以上老年人的調(diào)查表明,因年老體弱極少行走者便秘的發(fā)生率占15.4%,而堅(jiān)持鍛煉者便秘的發(fā)生率為0.21%,因此鼓勵(lì)患者參加力所能及的運(yùn)動(dòng),如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次,以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。對(duì)長(zhǎng)期臥床病人應(yīng)勤翻身,并進(jìn)行環(huán)形按摩腹部或熱敷。
2.培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣
進(jìn)行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為??删毩?xí)每晨排便一次,即使無(wú)便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時(shí),要營(yíng)造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。
3.合理飲食
老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開(kāi)水,可有效預(yù)防便秘。此外,應(yīng)食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.其他
防止或避免使用引起便秘的藥品,不濫用瀉藥,積極治療全身性及肛周疾病,調(diào)整心理狀態(tài),良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。
堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣,合理飲食,注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外,應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的藥品,培養(yǎng)良好的心理狀態(tài),均有利于便秘防治。
山藥有助于排便嗎
病情分析:山藥不能治便秘意見(jiàn)建議:山藥:甘、平。健脾胃、益肺腎、補(bǔ)虛嬴。治食少便溏、虛勞、喘咳、尿頻、帶下、消渴。主要是用于治療脾虛食少,泄瀉便溏,白帶過(guò)多等!山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。樊榮強(qiáng)—山西省臨汾市中醫(yī)院藥品保健品醫(yī)師
以上就是關(guān)于山藥會(huì)引起便秘嗎的相關(guān)介紹,脈硬化、維持腸道代謝;★營(yíng)養(yǎng)成份:維生素B1、C、K、膳食纖維、鉀、磷、蛋白質(zhì)、糖類等;★宜常食者:免疫力不佳者,癌。內(nèi)容來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng),信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。
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