水果李子的營養(yǎng)與功效

【別名】雞血李、麥李、脆李、金沙李?！舅幱貌课弧抗麑?shí)、種仁。【功能主治】果實(shí)：降氣導(dǎo)滯，清肝滌熱，生津，利水。用于氣滯血凝，虛癆骨蒸，消化不良，噯氣，消渴，腹水。種仁：散瘀，利水。潤腸。用于跌打損傷，瘀血，痰飲，咳嗽，水氣腫滿，大便秘結(jié)等?！粳F(xiàn)代研究】果實(shí)含天門冬素、白除蟲菊苷、矢車菊苷元3-鼠李糖基葡萄糖苷、蜀葵氨酸和谷酰胺、絲胺酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸、γ-氨基丁酸等氨基酸。種仁含苦杏仁苷。李子又稱李實(shí)，是人們喜歡食用的佳果之一。由于本品甘酸可口，香甜味美，常食之過量，引起疾病，因此俗話說："桃飽，杏傷人，李子樹下抬死人"。實(shí)則不然，李子不僅含有多種人體所需成分，營養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體健康也能起到防病治病的保健作用。李子味甘酸，性涼，具有清肝熱，生津利水，調(diào)中等作用，主要用來治療肝虛有熱，虛勞骨蒸，胃陰不足而致的口中干渴以及腹水等癥?，F(xiàn)代研究證實(shí)，李子的營養(yǎng)成分略低于桃子，含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及谷酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸，所以營養(yǎng)豐富，別有風(fēng)味。用單味李子或者李子與其它藥物配伍治療疾病的驗(yàn)方很多，如治療肝硬化腹水，取鮮李子適量，食之有效，唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說："肝病宜食之。"治療消渴病，骨蒸勞熱，鮮李子適量，搗汁冷服，每日1次。治療肝經(jīng)虛熱，胃陰不足，津液虧乏，李子100~120克，去核搗碎，絞取汁液，加少許蜂蜜服之。駐色酒：鮮李子250克，絞取汁液，和米酒250克兌勻，夏初服用，每次1小杯，可使婦女容顏美麗，可供參酌使用。若患病毒性肝炎，取李子3~5個(gè)，每日常食，有清泄肝熱作用，利于肝臟。李子不宜多食，食之過量會(huì)損傷脾胃，使人少食腹瀉，尤其是脾虛之人多食還會(huì)助濕生痰，使人腹脹。李子汁功效：對(duì)粗糙及曬傷的皮膚有助益。用具：攪拌機(jī)材料：李子3個(gè)；蜂蜜適量；豆?jié){半杯；冰塊數(shù)粒做法：1.去掉李子的皮及核。2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。3.加入冰塊攪拌10秒。4.最後加入李子攪拌40秒即成。心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。

水果李子含糖量高嗎

水果中所含的卡路里最及糖分含量有高低不同，如果卡路里量及糖分含量高的水果吃多了（像酪梨、香蕉、榴？等水果），再加上水果中所含的果糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，其實(shí)很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，而且也會(huì)造成身體營養(yǎng)不均勻。低熱量糖分少的水果有有橘子、李子、檸檬、葡萄、杏、柚、梨、

1葡萄：

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤ぁ⒉煌伦选?。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

2梨：

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

3柚子：

柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

4檸檬：

檸檬含有“黃酮類”，可殺滅多種病原菌，并且富含檸檬酸及檸檬油精，有助于增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學(xué)物質(zhì)，清除積存于肝臟內(nèi)的雜質(zhì)與毒素。

5李子：

現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等癥。不過也不能多吃啊，以前有“李子樹下躺死人”的說法～

水果李子圖片大全大圖

哈密瓜和西瓜的卡路里特別低,西瓜減肥法：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。從西瓜的營養(yǎng)及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，西瓜中水的含量占了絕大部分，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，同時(shí)對(duì)有些人確實(shí)會(huì)有減肥的效果。但另一方面，西瓜中含糖多，并且這些糖份是容易轉(zhuǎn)化為脂肪的，所以對(duì)有的人來說，不但不能減肥，反而有可能增肥啊?。?！。另外西瓜性寒，女性經(jīng)期不易多吃。但我們可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我們可以做個(gè)涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。雖然西瓜是很好的減肥食品，但吃西瓜也有禁忌。不能一次吃得過多。西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。不能吃過涼的西瓜吃冷藏時(shí)間較長的西瓜更容易傷脾胃。因?yàn)橥蝗挥龅竭^涼的食物，胃平滑肌和黏膜的血管會(huì)出現(xiàn)收縮，甚至痙攣，引起胃痛或加重胃病。另外，還可能引起咽喉炎或加重咽部炎癥。感冒初期不能吃西瓜中醫(yī)認(rèn)為，無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物。這樣會(huì)引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長病程。但是當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時(shí)，適當(dāng)吃些西瓜有助于病人痊愈。不能吃打開時(shí)間過久的西瓜夏季氣溫高，適宜細(xì)菌繁殖，如果吃打開時(shí)間過久、已被病菌污染的西瓜，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道傳染病。李子.荔枝上火

水果李子的英文

plum，是水果李子

水果李子又叫什么名字

李子，拉丁名Prunus，是薔薇科植物李樹的果實(shí)，又名叫嘉慶子。然后市面上還有那種很大個(gè)的，黑布李BlackPlum，又叫黑布侖或黑李子。

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