桂圓的熱量高吿

100大卡左右吧

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個(gè)桂圓(干)(5.0克，可食部分2.0克)5大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克)273大卡

一顆桂圓的熱量

別名：龍眼、益智、驪珠、元肉熱量：71大卡（100克可食部分）分類(lèi)：蔬果和菌藻評(píng)價(jià)：桂圓在水果中屬于熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當(dāng)，建議減肥時(shí)少量食用。

桂圓的熱量高不高

桂圓在一定程度上是可以減肥的，對(duì)產(chǎn)婦特別有效，原因如下：桂圓（龍眼肉曬干）功用主治：益心脾，補(bǔ)氣血，安神。治虛勞羸弱，失眠，健忘，驚悸，怔忡?！度荼静荨酚涊d：桂圓"壯陽(yáng)益氣，補(bǔ)脾胃。治婦人產(chǎn)后浮腫，氣虛水腫，脾虛泄瀉。"桂圓很甜，但是經(jīng)常吃桂圓也不容易發(fā)胖，原因如下：桂圓的熱量為71大卡/100g，蘋(píng)果的熱量為52，桂圓的熱量比蘋(píng)果高得并不多。

桂圓的熱量是多少大卡

一、龍眼的熱量

龍眼的熱量在同類(lèi)水果中算是比較高的了，每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龍眼肉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。另外龍眼的果肉中含糖量達(dá)17%，多吃會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量脂肪。

因此建議如果是正在減肥階段的人應(yīng)少吃龍眼。其實(shí)一般人吃龍眼時(shí)，并不會(huì)特別節(jié)制或刻意去計(jì)算熱量。其實(shí)24顆龍眼就相當(dāng)于一天水果的攝取量，如果當(dāng)天吃了龍眼，建議就不要再吃其他水果。

二、吃龍眼的注意事項(xiàng)

1、龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。

2、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食。

3、孕婦需慎食龍眼，婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而龍眼性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

4、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食。

擴(kuò)展資料

龍眼的適宜人群：

1、龍眼適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過(guò)度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。

2、適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用。

3、適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血患者食用。

4、龍眼對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

參考資料來(lái)源：

搜狗百科-龍眼（無(wú)患子科龍眼屬植物）

搜狗百科-龍眼干

鳳凰網(wǎng)山東頻道-哪些人不宜吃龍眼？過(guò)多吃龍眼的危害

鳳凰網(wǎng)財(cái)經(jīng)-龍眼吃多容易上火

桂圓的熱量高嗎

桂圓在一定程度上是可以減肥的，對(duì)產(chǎn)婦特別有效，原因如下：桂圓（龍眼肉曬干）功用主治：益心脾，補(bǔ)氣血，安神。治虛勞羸弱，失眠，健忘，驚悸，怔忡?！度荼静荨酚涊d：桂圓"壯陽(yáng)益氣，補(bǔ)脾胃。治婦人產(chǎn)后浮腫，氣虛水腫，脾虛泄瀉。"桂圓很甜，但是經(jīng)常吃桂圓也不容易發(fā)胖，原因如下：桂圓的熱量為71大卡/100g，蘋(píng)果的熱量為52，桂圓的熱量比蘋(píng)果高得并不多。

以上就是關(guān)于桂圓的熱量的相關(guān)介紹，物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當(dāng)，建議減肥時(shí)少量食用。。內(nèi)容來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。