減肥吃杏仁會胖嗎

杏仁100克514卡大杏仁約18個150卡

吃多了肯定是會長胖的.

其他還有些給你做參考

以下是部分干果的卡路里含量，我以瓜子和核桃仁做了一下脂肪含量比例，由此你可以基本推算出其他干果的脂肪含量，僅供參考，倘若你需要其他食品類卡路里數(shù)值，可以與我聯(lián)系。而且，需要提醒的是，干果對我們身體是有好處的，但不可多多食用適可而止，否則不利于健康。

瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%）

松子仁100克698卡

松子(炒)31克619卡

葵花子(炒)52克616卡

葵花子仁100克606卡

榛子(炒)榛子仁100g542kk

花生仁(炒)100克581卡

核桃仁100克627卡（脂肪含量約58%）

腰果15粒(30克)100g510卡

南瓜子(炒)100克566卡

西瓜子(炒)100克555卡

白果100克355卡

栗子(干)73克345卡

蓮子(干)100克344卡

吃杏仁會胖嗎一天吃幾顆

當(dāng)然不會，杏仁是個好東西，具有美容、抗衰老、潤腸等功效。不用擔(dān)心它高熱量，食安論壇網(wǎng)上不是有報道嗎，說適量吃杏仁不僅不會發(fā)胖，而且還有意想不到的減肥作用。杏仁所含的維生素和纖維素，對減肥具有特殊的效果。杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會引起發(fā)胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的細(xì)胞壁還能阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少人體對脂肪的消化和吸收。雖然食品標(biāo)簽所列出的杏仁熱量比較高，但并不是人在吃杏仁之后真正攝取的熱量。想要減肥的人，每天適量地吃20-40顆杏仁，再搭配其他主食一起吃。不僅能夠保證人體每天所需的營養(yǎng)，還能減少每天的食物攝入量，消除饑餓感，從而達(dá)到減肥的效果。

吃杏仁會胖嗎?

適量吃杏仁不僅不會發(fā)胖，而且還有意想不到的減肥作用。杏仁所含的維生素和纖維素，對減肥具有特殊的效果。杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會引起發(fā)胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的細(xì)胞壁還能阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少人體對脂肪的消化和吸收。雖然食品標(biāo)簽所列出的杏仁熱量比較高，但并不是人在吃杏仁之后真正攝取的熱量。

想要減肥的人，每天適量地吃20-40顆杏仁，再搭配其他主食一起吃。不僅能夠保證人體每天所需的營養(yǎng)，還能減少每天的食物攝入量，消除饑餓感，從而達(dá)到減肥的效果。

十大減肥零食排行榜

【導(dǎo)讀】MM們都愛吃零食，但是又怕發(fā)胖，可總也管不住嘴巴。那不妨吃些可以減肥的零食，既能享瘦零食的美味還能減肥呢？下面小編就為大家推薦幾款減肥零食，低卡又減脂肪。

杏仁一天吃幾粒最好

一天吃3-4粒

以上就是關(guān)于吃杏仁會胖嗎的相關(guān)介紹，另外，杏仁的細(xì)胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。