龍眼的熱量高不高

龍眼是新鮮的桂圓桂圓是干的

龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。

生活常識】

1。挑選龍眼要注意剝開時果肉應(yīng)透明無薄膜，無汁液溢出，留意蒂部不應(yīng)沾水，否則易變壞。

2。理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

3。鑒別瘋?cè)斯?，其又叫龍荔，有毒，沒有龍眼的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，帶有苦澀的舔味。

龍眼的營養(yǎng)價值很高,果實含熱量高(61千卡/100克)和適中(16%)的碳水化合物,且是鐵的上等來源;而干龍眼（桂圓）,熱量更高(286千卡/100克),含有5%蛋白質(zhì)、2%纖維素,是磷、鉀和維生素C的極好來源。

100g龍眼的熱量

100大卡左右吧

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個桂圓(干)(5.0克，可食部分2.0克)5大卡

標準(100克)273大卡

一顆龍眼的熱量

1卡=4.186焦耳，那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里，也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里。

營養(yǎng)學(xué)中也常用卡路里（cal）來計算能量，簡稱卡，千卡也叫大卡。1千卡（kcal）的定義是將1克水在1個標準大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。

除了以上兩種能量單位，電學(xué)中的功率單位用瓦特來表示，力學(xué)中用牛頓·米來表示。但大多數(shù)時候僅僅討論焦耳和卡路里，所以平時生活中可以不用討論其它能量單位。

擴展資料：

注意事項：

1、三餐要規(guī)律，定時定量。重點放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好熱量的攝取，適當(dāng)吃少一點就好。

2、肉類要選擇脂肪含量相對少，而蛋白較高的。魚和雞肉是很好的選擇。反而豬肉是脂肪含量較高的。

3、多喝一些水，喝水總是有助于清理腸胃和排除毒素。對減肥是大有益處的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，這樣也不好。

4、遠離高脂全脂類的乳制品，油炸食品也是。碳酸飲料也是肥胖的根源。不然美國就不會有那么多胖子，因為他們愛吃快餐，正是油炸食品和碳酸飲料。

參考資料來源：百度百科-食物熱量表

參考資料來源：百度百科-大卡

參考資料來源：百度百科-卡路里

龍眼的熱量是多少大卡

一、龍眼的熱量

龍眼的熱量在同類水果中算是比較高的了，每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龍眼肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。另外龍眼的果肉中含糖量達17%，多吃會導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量脂肪。

因此建議如果是正在減肥階段的人應(yīng)少吃龍眼。其實一般人吃龍眼時，并不會特別節(jié)制或刻意去計算熱量。其實24顆龍眼就相當(dāng)于一天水果的攝取量，如果當(dāng)天吃了龍眼，建議就不要再吃其他水果。

二、吃龍眼的注意事項

1、龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。

2、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食。

3、孕婦需慎食龍眼，婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而龍眼性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

4、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時忌食。

擴展資料

龍眼的適宜人群：

1、龍眼適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。

2、適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用。

3、適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營養(yǎng)不良引起的貧血患者食用。

4、龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

參考資料來源：

搜狗百科-龍眼（無患子科龍眼屬植物）

搜狗百科-龍眼干

鳳凰網(wǎng)山東頻道-哪些人不宜吃龍眼？過多吃龍眼的危害

鳳凰網(wǎng)財經(jīng)-龍眼吃多容易上火

龍眼的熱量相當(dāng)于多少碗米飯

100大卡左右吧

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個桂圓(干)(5.0克，可食部分2.0克)5大卡

標準(100克)273大卡

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