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銀耳湯熱量(一碗不加糖銀耳湯的熱量)
銀耳湯熱量高嗎減肥能吃嗎
首先銀耳是可以天天喝的。因?yàn)殂y耳湯是高營養(yǎng)珍品,常喝可以明目清肺,對(duì)人體的作用還不僅僅在此,每天堅(jiān)持喝會(huì)有很不錯(cuò)的效果哦。
大家都知道銀耳本身是沒有什么味道的,因此銀耳湯都會(huì)放糖來煮。如果糖太多了,湯就太甜了,每天都喝的話或者喝很多的話,是會(huì)導(dǎo)致長胖的哦。
但銀耳湯不僅減肥而且美容養(yǎng)生,銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,從而達(dá)到減肥的效果。因此每天可以吃點(diǎn)不太甜的銀耳湯哦。
冰糖銀耳湯熱量
銀耳熱量:200大卡(100克可食部分)。
銀耳碳水化合物含量很高,但其中一半是纖維,有極好的緩解便秘的作用,熟銀耳一般配較多湯,水分含量高,熱量低。
銀耳為真菌植物門真菌銀耳的子實(shí)體,銀耳是由許多薄而多皺褶的扁平形瓣片組成,一般呈菊花狀或雞冠狀,直徑5~10厘米,柔軟潔白,半透明,富有彈性。銀耳含有較多的膠質(zhì),能吸收大量水分,干燥后強(qiáng)烈收呈角質(zhì)狀,硬而脆,呈白色或米黃色,當(dāng)它吸水后又能恢復(fù)原狀。
銀耳湯熱量多少大卡
銀耳蓮子湯的熱量(以100克可食部分計(jì))是28大卡(117千焦),單位熱量較低。
每100克銀耳蓮子湯的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
銀耳湯熱量多少
銀耳湯的熱量,1碗(?。o糖銀耳湯(250.0克)是26大卡。
1.銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對(duì)生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
3.銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強(qiáng)人體的免疫力,調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞,加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
銀耳湯熱量高不
銀耳每百克含蛋白質(zhì)5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,熱量341千卡,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30.4毫克。此外,還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。
銀耳性平,味甘、淡、無毒,既有補(bǔ)脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。長期服用可以潤膚,祛斑,而且還能給皮膚細(xì)胞提供充足的養(yǎng)分,防止皮膚老化,有很好的預(yù)防粉刺和消除痘印的功效!
先將銀耳泡洗2至3小時(shí),然后撕成小塊,這樣容易熬、更粘,注意小火熬,兩個(gè)小時(shí)后可飲用,不要放糖,喝的時(shí)候可以摻入脫脂牛奶混合,味道不錯(cuò)哦!
同樣,銀耳湯也可用于外敷,先清洗面部肌膚,然后均勻涂抹完全冷卻后的銀耳湯,避開眼睛!輕輕拍打直至完全吸收,20分鐘后用溫水洗凈即可
銀耳湯可以美容,但不減肥哦,通常銀耳湯通常是甜的,而且如果晚上喝更容易長胖,所以減肥慎用
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