美國大杏仁的功效與作用

美國大杏仁一般指巴旦木。

功效與作用：

1、保護肌膚

科學(xué)研究表明，巴旦木(Almonds)是含維生素E最多的全營養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木（Almonds）（28克或者23顆）可以提供7.3毫克維生素E（相當(dāng)于人體每日所需的一半），而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。

2、有益心臟健康

巴旦木（Almonds）中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木（Almonds），可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發(fā)作的潛在威脅。

3、幫助腸道健康

相關(guān)研究結(jié)果顯示，巴旦木（Almonds）具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進排便。

4、控制體重

《英國營養(yǎng)期刊》曾發(fā)表過一項由美國普渡大學(xué)食物與營養(yǎng)系教授理查德·麥特斯博士的研究團隊的研究，結(jié)果表明：首先，食用巴旦木（Almonds）會讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，從而幫助控制對于其它高熱食品的攝入；其次，巴旦木（Almonds）所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。

5、維持血糖水平

研究發(fā)現(xiàn)，相比于早餐中不加巴旦木（Almonds）來說，早餐中食用巴旦木（Almonds）的人們在早餐及午餐后會有更強的飽腹感，并且有效控制血糖濃度。這項研究結(jié)果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當(dāng)?shù)牧?xí)慣，降低病情加劇的風(fēng)險。

吃杏仁的注意事項：

1、吃杏仁前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)。

2、產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

美國大杏仁圖片

美國大杏仁是出產(chǎn)在美國加利福尼亞州的一種杏仁。

美國大杏仁是什么果實

小白杏（原名阿克西來西），原產(chǎn)新疆。果實呈卵圓形，平均單果重23.1g，縫合線淺，兩半對稱。果面黃白或橙黃，無茸毛；果肉黃白色，肉質(zhì)較細，纖維少，汁液多，味甜，有香氣。其可溶性固形物含量23.0%，品質(zhì)上等；果肉離核，仁甜，殼薄，單核重1.78g，出仁率32.4%。杏仁甜脆耐嚼，含油性，甘味悠長。美國大杏仁（Amygdaluscomnnis）又稱扁桃（在中國俗稱巴旦杏、巴旦木）薔薇科扁桃屬。杏仁有潤肺，清積食，散滯。清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀；《現(xiàn)代實用中藥》記載：“杏仁內(nèi)服具有輕瀉作用，并有滋補之效?！睂τ谀昀象w弱的慢性便秘者來說，服用杏仁效果更佳?，F(xiàn)在市面上無公害農(nóng)、有機的杏仁產(chǎn)品比較好的就是新疆生產(chǎn)。新疆的光熱資源豐富，晝夜溫差大，對于多數(shù)果樹生長來說都較適宜，也基本滿足多數(shù)落葉果樹的生長需求。

美國大杏仁的功效與作用害處

ytlyjforever能夠美白，抗衰老。

美國大杏仁一天吃多少最好

不管有什么好處，要注意，生杏仁有小毒。生的3--9g，就好，多了會中毒的。炒后可去小毒，用于肺寒久咳。注意要炒好，略帶焦斑，有香氣就行。

以上就是關(guān)于美國大杏仁的相關(guān)介紹，美國大杏仁殼可制活性碳，是上等的一工業(yè)原料美國大杏仁木材質(zhì)地堅硬，紋理清晰細致，適宜加工高檔器具。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。